Каноны женской красоты постоянно меняются, и то, что было модным несколько десятков лет назад, сегодня считается полной безвкусицей, что нельзя сказать про идеальную фигуру, которая не может таковой считаться при наличии апельсиновой корки, поэтому женщина находятся в постоянном поиске эффективных средств от целлюлита. Сейчас, салоны, предоставляющие дорогие косметологические услуги, обещают за один курс избавить вас от нависшей проблемы попы и бедер, однако – это вовсе не гарантия того, что уже через месяц вы увидите ту же проблему, поэтому нужно искоренять причину появления целлюлита.

Причин образования такого нарушения существует множество, но наиболее распространенными считаются неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни. Появление некрасивых следов целлюлита на ляшке, не может не огорчать женщину. В начальной стадии это заболевание встречается практически у каждой второй девушки. И если вовремя не приступать к действиям, то оно переходит в тяжелую форму, которая не просто не добавляет вам привлекательности, но и избавиться от которой достаточно сложно, но можно. Поэтому, мы собрали для вас лучшие народные рецепты, которые станут хорошим дополнением к физическим нагрузкам и диете, а также ускорят процесс уменьшения жировых отложений.

Причины появления целлюлита на ляшках

В большинстве случаев, бытует мнение, что целлюлитом наделены девушки, которые страдают избыточной массой веса, однако это не так. На сегодняшний день причин появления апельсиновой корки на бедрах и ягодицах достаточно много, и если вы имеете совершенные формы, то помните, что вовсе не застрахованы от возникновения некрасивых следов целлюлита. Рассмотрим, что может спровоцировать образование жировых отложений.

1. Малоактивный образ жизни, отсутствие физических нагрузок.
2. Неправильное и чрезмерное питание.
3. Различные заболевания, нарушающие гормональный сбой, а также беременность.
4. Стрессы, нервные нарушения.
5. Генетическая предрасположенность.
6. Экологический фактор.

Кроме того, чтобы разобраться с причинами образования жировых отложений, необходимо еще определить степень тяжести заболевания. Для этого нужно просто пальцами сдавить небольшой участок кожи на ляшке и посмотреть насколько сильные ямы образуются. Если они глубокие, рыхлые, имеют ужасный внешний вид, то у вас тяжелая стадия целлюлита, убрать которую можно только прибегая к комплексной методике – совмещая физические упражнения, диету и косметические услуги. А если без сдавливания кожи, внешне кожа на бедрах выглядят практически ровной, тогда такую проблему на ранних стадиях можно решить одним любым удобным для вас из предложенных способов.

Рецепты масок от целлюлита

В домашних условиях сегодня существует огромное количество рецептов, которые действуют е хуже салонных. Поэтому приложив, немного усилий, с помощью эффективных масок, можно помочь своему организму активизировать процессы устранения подкожного жира.

Кофейно-медовая маска

Кофеин и мед, очень хорошо зарекомендовали себя в области лечения целлюлита. Кроме того, с добавлением молотого кофе, маска сразу обретает функции скраба. Поэтому, если вы любите пить заварной кофе, то после приема, не выбрасывайте гущу, смешайте ее с медом – 1 ст. ложку и несколько капель эфирного масла апельсина. Нанесите на зону ляшек, хорошо вотрите и оставьте массу на 20 минут. После хорошо смойте водой комнатной температуры.

Маска с применение полезных свойств эфирных масел

Сегодня, купить масло вообще не проблема, они продаются в большом ассортименте в любой аптеке за небольшую стоимость. Эфирные масла являются главным ингредиентом любого косметического средства против целлюлита, поэтому целесообразно их использовать и в домашних рецептах. Для приготовления масляной маски смешайте оливковое, льняное, цитрусовое, миндальное и другие масла, и массажными движениями нанесите на кожу и оставьте на 20-30 минут.

Маска из голубой глины

Глина широко применяется в косметологических целях, она вытягивает с поверхности кожи лишнюю воду, шлаки, токсины, активизирует обменные процессы. Для ее приготовления вам понадобится всего лишь порошок голубой глины, который также продается в аптеке, и немного теплой воды, смешайте до однородной консистенции и нанести на проблемные зоны.

Благодаря таким маскам, которые стоят недорого, а применять их можно в домашних условиях, вы сможете ускорить процесс избавления от целлюлита на ляшках, смягчить кожу, сделать ее более эластичной, выровнять неровности. Такие натуральные рецепты напитают кожу полезными веществами, антиоксидантами, а что самое главное помогут на треть убрать следы проявления жировых подкожных отложений. Делать такие маски необходимо 2-3 раза в неделю, хорошо, если вы будете наносить их сразу после физических упражнений.

Упражнения против апельсиновой корки на ляшках

Чтобы убрать видимый целлюлит с попы, одних масок будет недостаточно, поэтому каждый день необходимо уделять внимание специальному комплексу упражнений, что позволит не только вывести лишнюю жидкость, но и ускорит кровоток, а также процессы метобилизма, которые помогают расщеплять жировые отложения. Уделять спорту достаточно 30 минут утром или вечером, хорошо, если вы дополните тренировки пробежкой или будете совершать больше пеших прогулок на свежем воздухе. Мы подобрали для вас упражнения, которые направлены на укрепление мышц бедра и ягодиц.

Приседания

Наиболее эффективное упражнение, которое больше всего воздействует на формирование красивой формы попы. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо выполнять его правильно, а также постоянно увеличивать нагрузку – повышать количество подходов, использовать гантели, бодибар. Выполняя упражнение, поставьте ноги на ширине плеч, делайте глубокие приседания. Следите, чтобы вы не заваливались вперед, спина должна быть ровной, а колени не выходить за стопы. Сделайте минимум 25-30 приседаний, передохните 1 минуту и повторите еще один подход.

Наклоны

Наклоны, хорошо растянут ваши мышцы, которые отвечают за упругость форм. Делайте наклоны вперед, касаясь ладонями пола, и возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы спина не прогибалась. Количество наклонов должно быть 20 раз, в конце можно немного попружинить и задержаться внизу на несколько секунд, чувствуя, как тянется задняя мышца бедра.

Махи ногами

Махи ногами удобнее будет делать при помощи стула, держась руками за его спинку, чтобы не потерять равновесие. Спину держите ровно и приступайте к поднятию ног, назад и в сторону. Стопу старайтесь держать параллельно полу, больше поворачивая к верху пятку.

Поднятие ног

Такое упражнение необходимо делать стоя на четвереньках. Хорошо упритесь руками и, не выравнивая ноги, согнутую в колено под прямым углом, начинайте поднимать ее максимально вверх, как бы бьете пятой в потолок. Сразу прочувствуете, как напрягается ягодичная мышца. Не заваливайтесь на один бок при отрывании ноги. Для усложнения задачи, после опускания ноги в исходное положение не ставьте ее обратно на колено, а держите на весу и снова поднимайте вверх. С помощью такого совета, вы добавите упражнению статического эффекта, который помимо качания мышц, активно сжигает жировые отложения. Сделайте минимум 20 раз по 2 подхода на каждую ногу.

Обертывание против целлюлита

Обертывания можно делать как дома, так и в салоне красоты. Такие косметические процедуры хорошо воздействуют на апельсиновую корку, а также совершенствуют кожу. Под обертыванием понимают создание теплового эффекта при помощи пищевой пленки, которой обматывают проблемные участки целлюлитной кожи, после нанесения специальных масок. Чаще всего маски делаются из:

• водорослей;
• голубой глины;
• перца;
• меда;
• лечебных грязей;
• эфирных масел;
• кофе.

Один из выбранных вами рецептов для обертывания нужно держать под пленкой 40-60 минут, а после тщательно смыть и нанести лосьон или увлажняющий крем. Рецепты масок можно чередовать между собой, но делать их необходимо 3-4 раза в неделю. В результате использования при обертывании полиэтиленовой пленки, кожа потеет, отдает наружу продукты распада, соли, токсины, а взамен впитывает в себя полезные свойства маски, которая расщепляет подкожный жир и выводит его из организма естественным путем. Кроме того, после таких приятных процедур, кожа становится более эластичной, подтянутой, бархатистой.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж давно хвалят, как эффективное средство против целлюлита. Всего за один полный курс, можно убрать заметные следы неровности кожи, а также обновить подкожные клетки и разбить жировые отложения. При помощи специалистов, это может быть как аппаратный массаж, так и антицеллюлитный ручной. Если у вас нет возможности посещать дорогостоящие услуги, тогда можно избавиться от некрасивых следов целлюлита в домашних условиях. Это может быть:

• баночный;
• медовый;
• ручной массаж.

Баночный создает вакуумный эффект, он разбивает подкожный жир при помощи специальных стеклянных, резиновых или силиконовых баночек, которые продаются в аптеке. Для большей эффективности можно использовать эфирные масла, нанося их на кожу, или антицеллюлитный крем. Ручной массаж делаете по тому же принципу, только банки заменяем специальными массажерами или интенсивным воздействием руками. А вот медовый, давно славится своими лечебными свойствами. Это достаточно трудоемкая методика, где мед необходимо наносить на область ляшек сильными похлопывающими движениями, до тех пор, пока мед полностью не впитается в разогретую кожу, а на руках останется только белый воск. Полный курс такого массажа составляет минимум 10 регулярных процедур.

Правильное питание при целлюлите

Только сбалансированное правильное питание поможет наладить обменные процессы и полностью избавиться от следов целлюлита, а через месяц не вернет его снова. На что следует в первую очередь обратить внимание? Это тяжелые продукты для нашего организма, которые оказывают сильную нагрузку – жирное, жаренное, мучное, вредное. Постарайтесь в своем рационе минимизировать такие составляющие. Сюда также попадают различные перекусы: пицца, гамбургеры, картошка-фри, шоколадки, газированная вода. При готовке пищи, используйте меньше соли, она задерживает вывод жидкости, что приводит к нарушению обмена веществ и образование рыхлостей на коже ляшек и попе. Насытьте свое меню большим количеством фруктов, овощей, зелени, морепродуктами, молочным питанием. Ну и, конечно же, вода. В день вы должны выпивать минимум 1,5-2 литра воды. Она выведет из организма токсины, шлаки, соли.

SPA процедуры

Само название, СПА процедуры подразумевает дорогое салонное обслуживание, однако, это не так. Многие СПА процедуры можно делать как в салоне, так и дома.

В домашних условиях

Дома, вы можете проводить разные косметические процедуры, чтобы убрать целлюлит, которые не сильно будут отличаться от СПА услуг в салоне.

1. СПА ванна. Релаксируещее действие вам окажут травяные или масляные ванны. Они не только хорошо воздействуют на состояние кожи, но и помогут вам расслабиться, получить удовольствие. Главное правило любой ванны с добавлением масел (мелиссы, апельсина, лимона, миндального, оливкового) или травяных настоев (береза, ромашка, тимьян, плющ, крапива) – это температура воды, которая не должна превышать 39 градусов, чтобы не утратились полезные свойства. Ванны лучше всего применять после массажа или физических тренировок.
2. Обертывания, маски, скрабы. Вместо водных процедур, чтобы избавиться от целлюлита, можно применять маски, обертывания, скрабы. Наносить натуральные смеси необходимо растирающими, массивными движениями снизу вверх. Они не только разгладят кожу, но и напитают ее полезными компонентами, которые активно борются на ляшках с жировыми отложениями.
3. Душ. Контрастный душ или душ с применением гидромассажной насадки ускорит процесс избавления от целлюлита. В помощь можно взять специальную массажную щетку, которая выровняет рельеф кожи, а также улучшит кровоток в подкожных тканях.
4. Баня. Если у вас свой дом, то быстро устранить целлюлит поможет регулярная сауна. Как мы уже говорили, апельсиновая корка – это скопление не только жировых отложений, но и лишней жидкости, которая чрезмерно накапливается, в результате образует рыхлость кожи. А баня, является отличным способом пропотеть, вывести вместе с потом не только жидкость, но также токсины, шлаки, соли.

В салоне

Все выше приведенные процедуры в домашних условиях, сегодня предлагают также СПА салоны. Единственным отличием будет использование профессиональных антицеллюлитных средств, которые непосредственно влияют на ценообразование, а также методика проведения конкретной процедуры, так как ее будет оказывать опытный специалист – массаж, пиллинг, скрабирование, обертывание, с использованием шоколада, лечебных грязей, водорослей. Но нужно понимать, что такие процедуры хороши, если целлюлит находится не в запущенной стадии, в таком случаи они могут быть дополняющим фактором.

Косметические средства

Как и СПА процедуры, косметические средства являются составляющим элементом в комплексе для избавления на ляшках целлюлитных проявлений. К таким препаратам относятся крема, лосьоны, сыворотки. В состав их входят действенные компоненты натурального происхождения, которые повышают тонус, в местах жировых отложений. Кроме этого, они направлены на активизацию обменных подкожных процессов, разогрев поверхности кожи, расщепление жиров, тем самым выравнивая места проявления целлюлита. Косметические средства хорошо использовать в профилактических мерах. Эффективность их находится на одном уровне с обертываниями и масками. Купить их можно в любом специализированном магазине. Обратите внимание на состав, чаще всего в него входят следующие компоненты: кофеин, перец, экстракт плюща, гинкгто билоба, водоросли, ретинол, конского каштана, никотиновая кислота. Именно такие ингредиенты являются самыми активными в борьбе против целлюлита и помогают убрать некрасивые ямы в области бедер и ягодиц.