Целлюлит или по-другому еще называемая апельсиновая корка известна абсолютно любой девушке. Многие из них спорят, что это – болезнь, дефект кожи, приговор для любой женщины или вполне исправимая задача? Те, кто ленится выглядеть привлекательно, являются приверженцами такой версии, что это изменения в организме с которыми бороться безуспешно. Однако, другая половина, для которой важно быть уверенной в себе, оставаться красивой, притягивать взгляды мужчин, ищет пути для устранения некрасивых следов целлюлита на коже, именно им и посвящена наша статья.

Теперь разберемся, что же из себя представляет апельсиновая корка. Целлюлит – это сугубо женская проблема, которая возникает в результате определенных нарушений в организме, когда жировые клетки откладываются в превышенном количестве, тем самым постоянно увеличиваются в объеме, если с ними не бороться. Результатам таких процессов становится накапливание излишней жидкости, изменение структуры подкожных тканей, нарушение метаболизма и кровотока. Поэтому нельзя спускать такую проблему, нужно помогать организму, бороться с ней, и тем самым взамен получать идеальные формы своей фигуры.

Стадии целлюлита

Чтобы понимать насколько у вас запущенная форма целлюлита, необходимо научиться определять его стадии, что в той или иной мере требует определенный действий от вас. Для этого необходимо просто сдавит складку на коже бедер или ягодиц, и сравнить полученный результат с приведенной ниже степенью запущенностью целлюлита.

• Первая стадия. Это когда кожа без сдавливания визуально ровная, а при воздействии на нее, появляются небольшие впадины. При начинающей стадии развития избавиться от дефектов кожи можно наименьшими усилиями и за короткий срок;
• Вторая стадия. При нажатии на кожу, пальцы отчетливо нащупывают внутренние жировые узелки. Отечность тканей заметна даже без воздействия;
• Третья стадия. Нарушена чувствительность тканей, а поверхность кожи неровная, видны ямы, даже невооруженным глазом;
• Четвертая степень. Поверхность бедер выглядит ужасно, глубокие ямы, бугорки, а кожа все твердая, как камень. При запущенных ситуациях может даже появляться боль.

Таким образом, вы поняли, как можно определить степень вашей апельсиновой корки, даже без посещения специалиста. Несмотря на степень запущенности целлюлита, главное правильно подобрать методы его устранения, а также приступить к нему незамедлительно. Мы собрали для вас целый комплекс косметических средств, физических упражнений, а также прочих рекомендаций, благодаря которым за короткое время можно существенно уменьшить количество жировых отложений, подтянуть кожу и подчеркнуть стройность. Однако, нужно подойти к этому вопросу ответственно и комплексно.

Причины появления апельсиновой корки

Многие девушки, которые не страдают лишним весом, удивляются, почему у них появился целлюлит на попе. Но, причин его образования несколько, и если вы от природы худенькая и миниатюрная, это никак не влияет на нарушение процессов под кожей в области бедер и ягодиц. Рассмотрим главные причины появления жировых отложений.

1. Малоактивный образ жизни. Это одно из главных причин, которая может вызывать застойные процессы в подкожных слоях. Особенно негативно влияет сидячая работа. Когда человек малоподвижен, то потребляемые им калории вместе с едой не израсходуются на переработку энергии, а накапливаются в тканях, тем самым замедляя кровоток и собирая ненужную жидкость, которая могла бы выходить через пот во время физических нагрузок.
2. Неправильное питание. Это вторая по популярности причина образования целлюлита. Существуют такие продукты, которые не могут положительно влиять на наш организм, они одержат канцерогенные, химические добавки. Кроме того, употребление газированных напитков, тяжелой жирной пищи, много мучного, благоприятно влияет на процессы накапливания жира, поэтому в обязательном порядке прием такой пищи нужно сократить до минимума.
3. Гормональный сбой. Нередким явлением становятся процессы перестройки организма. Обычно они присуще девушкам во время беременности, поэтому практически каждая при вынашивании ребенка страдает апельсиновой коркой в области бедер.
4. Нервное нарушение. Психологические расстройства, стрессы, могут нарушить не только нервную систему, но и процессы сердечно-сосудистой системы, пищеварения, мочегонной.
5. Возраст. Это больше не причина появления целлюлита, а дополнительный процент риска появления апельсиновой корки на попе, так как согласно статистике, избыточным весом, нарушением обменных процессов, и как следствие появление целлюлита, страдают, женщины, возраст которых превысил отметку 30 лет.

Причиной появления целлюлита может выступать не один из предложенных вариантов, а сразу несколько, поэтому и бороться тогда необходимо будет комплексно с образующими факторами. Вы должны понимать, что если вы страдаете этой проблемой достаточно давно, и состояние целлюлита находится в тяжелой стадии, то быстро избавиться от апельсиновой корки помогут только кардинальные меры – курс косметологических услуг, которые разбивают жировые отложения изнутри и выводят их естественным путем. Но помните, что если и дальше не устранять заявленные причины появления целлюлита, то проблема быстро вернется.

Правильное питание при целлюлите

Первое правило любого правильного питание – это нельзя допускать перееданий, поэтому лучше питаться несколько раз в день, но небольшими порциями. Также, не наедайтесь перед сном, последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна, чтобы потребляемые калории успели перевариться, а не отложиться в проблемных местах. Пересмотрите свой рацион, никто не спорит, что отказаться сразу от всего вкусного, что употреблял ранее, будет сложно. Однако заменить наиболее калорийные блюда все же можно. Откажитесь от пирожных, булочек, пирожков. Также вместо жареной еды лучше запечь мясо или рыбу в духовке, а курицу – варить. Кроме пользы от нового меню вы еще почувствуете легкость изнутри, а также заметите, как улучшилось состояние вашей кожи. Обязательно в вашем меню должны присутствовать свежие фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, зелень.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня, в аптеках и специализированных магазинах продается огромное количество косметики, которое обладает жирорасщепляющим эффектом. Крема считаются самыми популярными.

Крема от апельсиновой корки

Свою эффективность в борьбе с целлюлитными проявлениями показали крема, в состав которых входят растительные компоненты. Они направлены на разогрев, активизацию обменных процессов и выравнивания поверхности кожи. Такие средства можно использовать и в профилактических мерах. Основой работы антицеллюлитных кремов являются следующие компоненты; экстракт плюща, гинкгто билоба, водорослей, арники, кофеина, ретинола, никотиновой кислоты, конского каштана. Представленные в магазинах крема работают по принципу холодного и горячего действия и по эффективности похожи на процедуру обертывания. Перед покупкой обязательно изучите состав, так как сегодня можно встретить очень много ненатуральных средств, которые не принесут никакой пользы.

Народные средства против апельсиновой корки

Народные уже давно зарекомендовали себя как достаточное действенные рецепты для борьбы с разными отклонениями, в том числе и апельсиновой коркой на попе и бедрах. Представим вам несколько способов, как избавиться от некрасивых следов вмятин целлюлита.

Медовый массаж

Известное всем действенное средство для выравнивания кожи в проблемных участках. Для выполнения такого массажа, лучше попросить о помощи близких людей, так как для самостоятельного выполнения будет не совсем удобно. Перед тем как приступить к массажу, в ладошки нужно набрать мед и похлопывающими движениями интенсивно касаться попы и бедер. Пройтись по всем проблемным участкам, очень тщательно, пока весь мед не впитается в кожу, а на руках останется белый воск.

Кофейный скраб

Кофе очень часто является главным компонентом многих косметических средств, так как обладает отшелушивающим эффектом, выравнивает поверхность, способствует перераспределению жиров, обладает регенерирующим эффектом. Для приготовления скраба, смешайте молотый кофе грубого помола с кремом или густым гелем, а после хорошо нужно помассировать проблемные участки кожи на протяжении 10 минут.

Скраб из корицы

Корица в косметических целях стала использоваться совсем недавно. Она обладает питательными, тонизирующими и регенерирующими свойствами. В составе корицы содержится большое количество антиоксидантов, которые не только улучшают состояние кожи, но и препятствуют ее старению. Скраб из корицы готовится по тому же принципу, как и кофейный. Вместо крема или геля для душа, лучше смешать с медом.

Глиняные обертывания

Голубая глина обладает лечебными свойствами, она вытягивает из кожи лишнюю жидкость, выводит токсины, очищает ее. Купить глину можно в аптеке, а для приготовления нужно добавить немного теплой воды. Для обертывания нам пригодиться пищевая пленка, которой необходимо обернуть проблемные участки, после нанесения маски. Для большего эффекта в глину можно добавить эфирные масла, молотый кофе, мед.

Массаж с водорослями

Очень эффективная процедура в домашних условиях. Для начала необходимо распарить кожу и обработать ее скрабом, поэтому хорошим решением станет ванна. Для массажа с водорослями можно купить масло ламинарии или крем на основе водорослей. Нанесите средство на руки и интенсивно начинайте его втирать, немного похлопывать, пощипывать, на протяжении 20 минут. После, нежными поглаживаниями успокойте кожу.

Физические упражнения

Лучшее средство для борьбы с недугами фигурами – это постоянные физические нагрузки, они позволят не только скорректировать недочеты вашего тела, но и позволят выглядеть более уверенно. Мы подобрали для вас комплекс упражнений, который направлен на устранение жировых отложений в области бедер и ягодиц.

Скакалка

Известный нам с детства инвентарь для прыжков, а как мы знаем, прыжки отлично укрепляют ягодичную мышцу, делают попу боле подтянутой и упругой. Приобрести скакалку сегодня можно на рынке или в любом спортивном магазине, она должна быть тяжелой. Делайте прыжки со скакалкой утром вечером по 20 минут с небольшими перерывами.

Лестница

Лестница является хорошим повседневным средством, чтобы укрепить мышцы бедра и попы. Поэтому если вы живете на высоком этаже, пришло время отказаться от лифта. Делайте несколько подъемов вверх и низ, пока не почувствуете сильную усталость. Старайтесь колени приподнимать до образования прямого угла, можно это делать не обычным шагом, а в виде бега, чтобы увеличить нагрузку.

Приседания

Самое эффективное упражнение, которое вам в первую очередь посоветует любой инструктор, для того, чтобы привести в форму свою попу. Для его выполнения поставьте ноги на ширине плеч, делайте глубокие присев, при этом следите, чтобы спина была ровной, а колени не выходили за носки. Со временем, для усложнения упражнения можно взять в руки гантели или гриф. Чтобы добавить упражнению статики, постарайтесь при последнем подходе задержаться в конечной нижней точке на несколько секунд.

Специальный душ

После любой тренировки, мы принимаем душ. Можно выжать и из этой обычной процедуры полезность для нашей кожи. Это может быть как контрастный душ, который направлен на стимуляцию кровотока, а также повышения тонуса кожи, так и душ с функцией гидромассажа, где вам понадобится специальная насадка.

5 врагов апельсиновой корки

Кроме перечисленных эффективных средств для борьбы с апельсиновой коркой, хотим представить главных «врагов», которые особенно хорошо себя проявляют в косметических процедурах, по сравнению с другими компонентами:

1. Красный перец. Он разогревает кожу, улучшает кровоток, тем самым активизирует обмен веществ.
2. Кофеин. Расщепляет жировые отложения, улучшает кровообращение.
3. Водоросли. Хорошо увлажняют кожу, распределяют жировые отложения, усиливают процесс метаболизма.
4. Экстракты растений. Оказывают эффект лифтинга.
5. Эфирные масла. Тонизируют кожу, делают ее более эластичной, выводят токсины. Чаще всего используют масла цитрусовых, плюща, конского каштана.

Как вы заметили все представленные ингредиенты обычно входят в состав кремов, лосьонов, скрабов. Кроме того, вы можете самостоятельно готовить из них смеси и использовать их в качестве процедуры обертывания, как мы ранее уже рассказывали. Очень хорошо применять злейших «врагов» в виде скрабов или масок против целлюлита поочередно или соединяя разные компоненты между собой. Главное правило – это регулярность, чтобы стал, заметен эффект, поэтому нельзя делать больших перерывов между процедурами.

Профилактика целлюлита

Чтобы не стать жертвой целлюлита можно проводить профилактические меры. Все представленные нами рекомендации по устранению апельсиновой корки, отлично подойдут и в качестве предотвращающих методов для появления нежелательных жировых отложений. Только применять, маски, скрабы, массажи, обертывания, можно не так часто, как при тяжелых стадиях целлюлита. Самыми главными причинами появления апельсиновой корки, как мы уже говорили, является неправильное питание и малоподвижный образ жизни, поэтому в качестве профилактических мер, нужно сделать акцент на это. Старайтесь следить за свои рационом и делать ежедневные пробежки или уделять 20-30 минимум на комплекс упражнений для ягодиц. Такие несложные советы, а самое главное их выполнение, позволит оставаться в идеальной форме и постоянно принимать в свой адрес комплименты.